Smoothie cu zmeură și căpșuni

de Maria Udrea
9877 vizualizări
Foarte bun acest smoothie cu zmeură și căpșuni, mai ales servit rece, la mic dejun, pentru porția de vitamine și gust bun.

Foarte bun acest smoothie cu zmeură și căpșuni, mai ales servit rece la mic dejun, pentru porția de vitamine și gust bun.

Așa de mult îmi plac aceste băuturi naturale, proaspete și în diverse combinații, că aș fi în stare să înlocuiesc toate mesele de peste zi cu ele, dacă aș dispune de fructe sau legume proaspete în fiecare zi.

Dar profit de ele în funcție de sezon.

De data aceasta ne-am delectat cu un smoothie din zmeură, căpșuni și mentă, foarte gustos, aromat și frumos colorat.

Smoothie cu zmeură și căpșuni

Ingrediente

  • Pentru 4 porții:
  • 250 g căpșuni
  • 250 g zmeură
  • 400 g iaurt cremos
  • 5-6 frunze de mentă
  • 1 linguriță miere

 

Mod de preparare pentru Smoothie cu zmeură și căpșuni

Metoda de preparare este simplă, necesar fiind un blender electric și în 2-3 minute băutura este gata.
Se spală fructele bine și se scurg, apoi se adaugă în recipientul blenderului, împreună cu frunzele de mentă, mierea și iaurtul, se pornește aparatul și se transformă fructele într-un piure cremos, ușor fluid și foarte gustos.
Se poate exclude mierea, mai ales dacă fructele sunt bine coapte și dulci, dar ai mei au vrut cu puțină miere.
Se poate servi ca și mic dejun, sau ca gustare înainte de dejun.
După un așa smoothie cu zmeură și căpșuni, te simți plin de energie pe parcursul întregii zile.
Nu trebuie să lăsăm sezonul căpșunilor și al zmeurei să treacă fără să profităm din plin de beneficiile acestor fructe, așa că le includem în meniul zilei, fie servite ca atare, fie transformate în băuturi răcoritoare, sau în prăjituri.

Găsiți pe blog mai multe rețete de smoothie și băuturi răcoritoare, în secțiunea ”Băuturi”.

Iar dacă regăsiți gustul vostru în rețetele de pe blog, le mai puteți urmări și pe pagina de Facebook.

Vă aștept cu surprize culinare și pe Instagram și pe Pinterest sau pe Twitter.

 

Print Friendly, PDF & Email

Rețete înrudite

Lasă un comentariu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.